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【3月21日世界睡眠日】睡眠障碍，同样也会引起神经功能障碍！

发布时间：2022-03-21 已浏览：：624

2022年3月21日是第22个世界睡眠日，为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把"世界睡眠日" 正式引入中国。

调查数据显示，超过3亿中国人遭受失眠困扰，成年人失眠发生率更高达38.2％。《2019国民健康洞察报告》显示，84%的“90后”睡不好，是所有受访群体中睡得最糟的，睡眠时间最短的只有4个小时。中国成人的每日平均睡眠时间为6.5小时，远未达到7-8小时的建议睡眠时间。

失眠或会增加次日30%的焦虑水平！而深度睡眠则能明显降低机体焦虑水平！

近日，一项刊登在国际杂志Nature Human Behaviour上题为“Overanxious and underslept”的研究报告中，来自加利福尼亚大学的科学家们通过研究发现，失眠会让机体第二天的焦虑水平上升30%；研究者表示，充足和高质量的睡眠能够让人保持冷静并减少机体压力水平。

根据美国焦虑症和抑郁症协会数据显示，焦虑症是美国人群最常见的心理健康问题，每年都有大约4000万人（约占全美人口的18%）遭受焦虑症的影响。研究者表示，缺乏睡眠会以一种剂量反应的方式来放大机体的焦虑水平，慢性睡眠不足和急性完全睡眠不足常常会显著增加健康个体机体的焦虑水平；睡眠不足对焦虑影响的进一步证据常常来自于临床科学研究，睡眠障碍是公认的焦虑症的常见症状，此外，睡眠障碍还与焦虑障碍的发生和进展直接相关，其存在关联性的证据在于，睡眠障碍通常存在于主要焦虑障碍的整个轴线上，其中就包括创伤后应激障碍（PTSD）、广泛性焦虑障碍、恐慌障碍和社交焦虑障碍等。

睡眠障碍与耳鸣互为因果关系，交叉影响，恶化循环。经过贝泰福医疗科技产品及技术在临床上的多次实践得知，耳鸣患者中60%以上患有睡眠障碍。耳鸣是典型的难治性神经功能障碍疾病。

长期失眠会引起人体免疫机能降低和代谢功能紊乱，引发如心脏病、高血压、糖尿病、消化系统疾病等多种疾病。近些年的科学研究证实，睡眠和人体大脑神经系统健康之间存有非常密切的双向关系，长期睡眠不好会明显增加患老年痴呆的风险，引发老年痴呆症。研究发现，在深度睡眠期间，大脑垃圾的被清除率会不可思议地提高10～20倍，因此深睡眠也被称为大脑垃圾的强力净化器。由此可见，中老年人如何提高睡眠质量，晚上保持足够的深睡眠时间，对于预防老年痴呆症具有多么重要的意义。

睡眠障碍也会引起帕金森疾病，据了解，帕金森病患者70％存在睡眠障碍（包括失眠、异态睡眠和嗜睡)。近来国外有研究者随访发现，半数以上的帕金森病患者在发病前数年，就已经存在睡眠障碍，如梦魇、说梦话、喊叫、梦中挥拳踢脚，有些患者表现为入睡困难。